La práctica de ejercicio físico proporciona múltiples beneficios para el cuerpo y la mente. Mantener un estilo de vida activo es recomendable para mantener el bienestar a cualquier edad.

Existen diferentes tipos de ejercicios que permiten mejorar la forma física, entre ellos se encuentra el trabajo de fuerza. Este tipo de ejercicio inicialmente puede parecer complejo de realizar, pero siguiendo unas pautas correctas son muy adecuados para sumar salud.

En los vídeos que aparecen en esta sección encontrarás las claves para empezar a practicar este tipo de ejercicio de forma fácil, a tu ritmo, y sin necesidad de comprar ningún material especial. 

Sigue las instrucciones que van apareciendo en cada vídeo, progresando poco a poco en tu nivel, para llegar a mejorar tu estado de salud.