Pechuga de pollo con verduras asadas

  • Group 5
    Elaboración: Fácil
  • Combined Shape Personas: 4
  • np_time_6501025_000000 Tiempo: 30'
Carnes, Pescados y Derivados

Ingredientes:

  • Pechugas de pollo

    2 unidades

  • Calabacín

    1 unidad

  • Tomates

    2 unidades

  • Cebolla

    1 unidad

  • Zanahorias

    2 unidades

  • Calabaza

    150 g

  • Aceite de oliva virgen extra
  • Sal
  • Pimienta
  • Hierbas provenzales

Elaboración:

  1. Limpiar, pelar y cortar los vegetales: el calabacín, el tomate y las zanahorias en discos gruesos, la cebolla en juliana y la calabaza en cubos medianos.
  2. Precalentar el horno a 180 ºC.
  3. Disponer los vegetales en una bandeja de horno, mezclados con un poco aceite, sal y pimienta.
  4. Hornear durante 10 minutos.
  5. Mientras tanto, salpimentar las pechugas y aderezarlas con un poco de aceite de oliva y las hierbas. Cubrir, cerrando bien, las pechugas con papel de horno o de aluminio.
  6. Colocar las pechugas encima de los vegetales y hornear durante 10-15 minutos más, hasta que todo esté bien cocinado y tierno.
  7. Retirar del horno y sacar las pechugas de su envoltorio, aprovechando el jugo que han sacado.

Recomendaciones/observaciones: 
Se puede comer tal cual o picarlo todo y usarlo como relleno en unas fajitas, en empanadas, en un guiso, etc.

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    Ingredientes:

    • Patatas medianas

      4 unidades

    • Tomates

      4 unidades pequeñas

    • Pimientos verdes

      2 unidades

    • Calabacín

      2 unidades (320 g)

    • Cebolla

      1 unidad (120 g)

    • Merluza

      4 filetes (500 g)

    • Agua, caldo de verduras o pescado
    • Aceite de oliva virgen extra
    • Piñones tostados
    • Perejil
    • Pimentón dulce
  • Lasaña de carne y pisto
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    Ingredientes:

    • Calabacines

      2 unidades

    • Berenjena

      1 unidad

    • Pisto en conserva

      1 bote de unos 400 g

    • Carne picada de ternera

      150 g

    • Queso parmesano rallado

      40 g

    • Sal
    • Pimienta
    • Orégano
  • Hamburguesa vegetal de garbanzos y calabaza
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    Carnes, Pescados y Derivados

    Ingredientes:

    • Garbanzos cocidos

      400 g

    • Calabaza pelada

      240 g

    • Cebolla roja

      80 g

    • Dientes de ajo

      2 unidades

    • Aceite de oliva virgen extra
    • Sal
    • Pimentón de la Vera ahumado
    • Pimienta
    • Orégano
  • Pescaíto frito
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    Ingredientes:

    • Boquerones

      400 g

    • Harina de garbanzo
    • Aceite de oliva virgen extra
    • Limón

      1 unidad

    • Sal
  • Rollitos vietnamitas
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    Ingredientes:

    • Obleas de arroz

      8 unidades

    • Pescado blanco (merluza, bacalao...)

      300 g

    • Arroz integral

      120 g

    • Lechuga (mézclum)
    • Miel

      2 cucharadas soperas

    • Hierbas frescas (perejil, cilantro, menta...)
    • Sal
    • Pimienta